手術から10日目に退院した
ゆっくりしか歩けず、まだまだ痛い。
退院して一週間位まで
休みながら家事をこなしたり
スーパーや近所に散歩程度で近場の外出、スローペースの生活を過ごす。
人とぶつかったりお腹に物（バッグなど）が当たるのが怖くて、人混みや混んでいる電車は避けた。
退院して三週間辺り（手術から約一カ月後）
かなり体力が回復した
混んでいる街中も歩けるようになったし、美容院の仰向け洗髪や小旅行も行けた。
もう長時間座れるし動けるようになって、日常生活が戻ってきている。
腹圧を掛けるとヘルニアになる恐れがあるから、しばらく重たいものを持たないように。
と言われたので気を付けていた
咳やくしゃみも腹圧がかかるので、なるべく出さない様にしていた。
どうしてもくしゃみが出そうな時は小さく抑える。
くしゃみの前はあまり息を吸わないのがミソ
むしろ吐き出すくらいの方向で。
そうすると高確率で
クシュン
って腹圧に負担が少ないくしゃみが出やすい。
気を付けていたのだけど、傷の痛みが和らいできた頃の事。
不意にくしゃみが出た。
盛大に、おっさんが出すような、それはそれは大きなくしゃみだった
大きく息を吸って大きく吐き出すくしゃみ
そしたらゴリッて感覚と共にお腹に激痛が走り、膝から崩れ落ちた。
幸い家の中だったので、思う存分心置きなくのたうち回る。
それから痛みがぶり返し、
(傷口が開いたかも、また手術になるかも、ヘルニアかも)
と悶々とした日々を送る羽目になってしまった。
何事もなく済んだので良かったけど。
治りかけに油断すると私の様に痛い目に合うかもしれませんので、ご注意下さいませ。
